産後の抜け毛について

女性の髪の悩みの中で結構多いのが「抜け毛」です。髪の毛を洗っていたらごっそり抜けちゃった。髪の毛をといでるだけなのに抜けちゃった。ということありませんか?髪の毛は女性にとってとても大事。なので抜けてショックを受けたという方も多いのではないでしょうか?

女性が一番抜け毛が増えるのは産後といいます。ホルモンバランスの変化で起きてしまうので仕方がないことなのですが防ぐ方法はもちろんあります。

 

◆いつ抜けるの?◆

だいたい出産前から出産後8か月ぐらいたつと抜けてきます。毎日のように抜けるので触った感触が段々かわってくると思います。

 

◆どうして抜けるの?◆

産後はどうしてもホルモンバランスが崩れてしまうのでそれが主な原因です。

他にも母乳を与えるお母さんは栄養を摂られてしまいます。そのため抜け毛につながってしまいます。

また産後の疲れやストレスからも髪に影響してくるようです。

 

◆抜け毛を防ぐポイント◆

(1)栄養バランスを整えた食事を摂る

髪の毛に栄養がいきわたらないのが抜け毛の原因のひとつです。

栄養バランスのとれた食事をしっかり摂りましょう。産後はダイエットしたくなる女性がたくさんいますが食事制限で無理に痩せようとしないこと。栄養不足になって逆によくありません。

食事制限をするなら、炭水化物を控えて、髪の成長によいとされる大豆類やミネラルが豊富な海藻類をたくさん食べましょう。

 

 

(2)睡眠をしっかりとる

睡眠をとることは髪の毛にとってとても大事です。

ストレスの解消にもつながるので抜け毛予防には効果的でしょう。

 

(3)ストレスをためないようにする。

ストレスをためると抜け毛が増えやすいです。

ストレス解消法にはそれぞれの方法があると思うので自分にあったストレス解消を行いましょう。

頭のマッサージをするととても気持ちいいですし、健康な髪も生えてきやすいです。

 

(4)ヘアケア商品を使用する

洗い流さないトリートメントなどをつかってしっかりケアすることが大切です。

最近では女性用の育毛剤もでてきました。使用してみると効果的かと思います。

 

もしよろしければ参考にしてみてくださいね★